信用卡负债30w，信用卡欠款达30万，如何摆脱负担？

首先，要摆脱信用卡负债，需要了解负债产生的原因。信用卡负债产生的主要原因有以下几个方面：

1）追求虚荣心理。有人会为了炫耀身份或面子，而过度使用信用卡进行消费，导致负债积累。

2）缺乏理财意识。很多人没有规划自己的财务状况，盲目消费，不知不觉便欠下了巨额信用卡欠款。

3）生活压力大。在经济困难时期，许多人会使用信用卡负担生活支出。

摆脱信用卡负债，要有一个实际可行的还款计划。首先，要计算出每张信用卡的欠款总额和利息，其次，还款计划要根据自身的实际情况合理制定。建议优先还清利息较高的信用卡欠款，减少利息的累积，同时其他消费尽量采用现金支付的方式。

利息对于信用卡负债是一个非常重要的问题，信用卡的最低还款额度往往只能按时缓解一下负担，但会增加更多的利息和手续费。因此，建议尽量多还款或者一次性还清，避免最低还款额度的问题。

为了还清信用卡欠款，必须削减不必要的开支，养成节制消费的习惯。在消费方面，可以制定一个每月的预算，规划自己的花费和节省，同时尽量避免过多的购物消费。

在寻求帮助方面可以选择信用卡客服或者信贷机构进行咨询，寻求他们的专业建议。如果个人已经无法解决信用卡欠款问题，可以考虑找一些商业机构提供的负债整合、债务重组等方案，来提供帮助。

为了避免再次欠债，需要养成理财的好习惯。可以学习一些理财知识，掌握基本的理财手段，如存款、投资等方法。此外，还要严格执行自己制定的财务计划，做到半年或一年的财务计划检查。

信用卡欠款是一件非常危险和棘手的事情，但并非不可摆脱。通过理智的欠款计划、节制消费和寻求专业救助等措施可以摆脱负担。同时，还要养成理财意识，加强理财能力，以避免再次陷入负债的困境。