信用卡高负债逾期，信用卡逾期、高额负债，该怎么办？

信用卡高负债逾期是指信用卡持有者消费超出自己的还款能力，使得信用卡账户欠款逐渐增加并且未能按时还款，导致逾期，这样的情况会对个人信用记录造成不良影响，甚至会被银行追究法律责任。

如果信用卡持有者逾期还款，银行将会收取一定的滞纳金或者利息，影响个人信用记录，同时银行会对个人的额度和信用等级进行调整，有可能导致信用额度甚至被注销，如果逾期时间超过60天，将被列入人民银行征信系统，对以后的贷款、信用卡申请等都会造成极大的影响。

高额信用卡负债的原因包括不适当的消费习惯、收入过低、借贷不当等等。其中不适当的消费习惯普遍表现为购物欲望的过度，没有灵活的消费计划和预算，过多依赖信用卡消费，导致账户欠款逐渐加重，最终陷入高额信用卡负债的困境。

解决高额信用卡负债的方法包括严格控制自己的消费行为，编制详细的消费计划和预算，对照自己的收入水平，合理安排每个月的信用卡还款计划，避免逾期还款。如果已经陷入高额信用卡负债，可以选择借助消费金融公司、第三方支付公司的消费信贷产品，将高利率信用卡贷款换成低利率消费贷款，分期还款。

为了避免信用卡逾期，需要注意以下几点：1）制定信用卡还款计划，合理地管理自己的信用卡欠款；2）将信用卡还款日期设置在自己的工资或者收入到账日之后，以避免还款资金不足的情况；3）对于忘记还款的情况，可以设置自动还款功能，使得银行会在还款日自动划拨相应的还款金额。

如果遇到偶然的经济困难，可以通过以下途径应对：1）通过银行申办新的信用卡，将高利率信用卡贷款转为低利率的优惠活动，以此分期偿还；2）提前联系银行，说明自己的经济困难，请求延期还款或者调整还款期限；3）选择消费信贷产品，如花呗、京东白条、滴滴支付等，散布信用卡还款压力。

高额信用卡负债逾期对于个人信用记录和经济状况都造成不良影响，在运用信用卡的同时，一定要注意消费方式和还款习惯，对于高额信用卡负债的情况，可以选择消费信贷产品分期偿还，或者通过联系银行，寻求更合理的还款方式和期限，最终避免信用卡逾期，保护自己的信用记录和个人财产安全。